覺(jué)得，自己是天底下最不幸的、最痛苦的一個(gè)，就自己受的委屈最多，受的傷害最深。如果我們的注意力被這樣的思想困住了，不幸的感受就會(huì)因不斷的復(fù)制而被夸張，天長(zhǎng)日久，就可能成為壓在我們心里的一塊大石頭。但老師告訴你，你的感覺(jué)并非事實(shí)。不信，就抬起頭來(lái)，看看別人，看看別人走過(guò)的路，我們就能發(fā)現(xiàn)，在心理成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們的痛苦并不孤獨(dú)。

2.請(qǐng)同學(xué)們以小記者身份，采訪一下你周?chē)�的成年人，看看他們成長(zhǎng)過(guò)程中有些什么煩惱，了解他們消負(fù)減壓的故事。

3.教師可對(duì)學(xué)生的采訪計(jì)劃和內(nèi)容作一些重點(diǎn)指導(dǎo)。

采訪前一定要想想自己有哪些煩惱，在你的周?chē)�，誰(shuí)這些方面做得比較好，找他討教哪些問(wèn)題。還可以聽(tīng)聽(tīng)他對(duì)成長(zhǎng)中的煩惱有些什么看法，對(duì)你有哪些建議�？墒孪仍O(shè)計(jì)一些便于溝通的話題，如：你在少年時(shí)期曾有過(guò)哪些煩惱？你當(dāng)時(shí)最大的痛苦是什么？你是怎樣對(duì)待這些煩惱的？現(xiàn)在重新審視，你怎樣評(píng)價(jià)當(dāng)年的那些煩惱？過(guò)去的歲月是如何改變了你？你又是如何走近你的抱負(fù)的？總之，采訪內(nèi)容一定要有針對(duì)性，采訪要做到事前有準(zhǔn)備，事后有收獲。

4．采訪后組織交流，評(píng)價(jià)。

5．最后引導(dǎo)學(xué)生回首自己所述的成長(zhǎng)的煩惱，有哪些現(xiàn)在是已消除了的，哪些用今天的眼光看已不成其為煩惱了的，有哪些是真正給自己帶來(lái)不愉快情緒的煩惱。

樂(lè)于替朋友解脫煩惱

1.教師導(dǎo)引：

有了煩惱，生活就失去了光彩，憂郁、感傷就會(huì)重臨于我們心頭。普希金的《假如生活欺騙了你》我們?nèi)巳硕紩?huì)背，但面對(duì)煩惱，未必人人都能樂(lè)觀處之。此時(shí)朋友的一聲關(guān)懷，一句勸語(yǔ)，無(wú)異于久旱后的甘霖，能給干涸的心田以滋潤(rùn)。如果出現(xiàn)了常君這樣的煩惱，作為朋友的你該為他做些什么呢？

2.學(xué)生各抒己見(jiàn)，增強(qiáng)化解煩惱的能力

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