1、想一想：今天我該怎樣過？怎樣過才能遠(yuǎn)離消極情緒，使自己充滿激情和活力？

2、認(rèn)真計(jì)劃或思考一天要做的主要事情；將自己的目標(biāo)深深印在腦海中，不可忘記；

3、課前了解學(xué)生，充分備課，上好一天的課；

4、課堂注意觀察和了解學(xué)生，善于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，不輕易批評學(xué)生；

5、精心設(shè)計(jì)作業(yè)，認(rèn)真地批改或講評作業(yè)；

6、用心對待每件事，認(rèn)真做好每件事，把教學(xué)工作做細(xì)做實(shí)，關(guān)注到教和學(xué)的每個(gè)細(xì)節(jié)；

7、在自習(xí)課或課余時(shí)間到自己所教的班級當(dāng)面輔導(dǎo)一次；

8、再次熟悉和完善已經(jīng)準(zhǔn)備好的明天的課；

9、針對自己基本功最薄弱的一項(xiàng)，堅(jiān)持練習(xí)一小時(shí)；

10、再忙也要抽出一定的時(shí)間閱讀（報(bào)刊、書籍、網(wǎng)絡(luò)），汲取新知識，獲得新信息；

11、抽出時(shí)間參與不少于半小時(shí)的文體活動(dòng)，保證體育鍛煉或娛樂的時(shí)間；

12、至少與同事交流一次，包括交流教學(xué)心得等；

13、抽出時(shí)間撰寫一則讀書筆記或教育日記（或隨筆）；

14、想想我今天為什么而感到自豪，我應(yīng)對什么心存感激；用心體味一下今天的工作給你帶來的美和樂趣；

15、按時(shí)作息，起居有節(jié)，合理膳食，調(diào)節(jié)心境，為身心健康打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。