人體的奧秘·人醒來后的感覺與睡眠質(zhì)量有什么關(guān)系？

人醒來后的感覺與睡眠質(zhì)量有什么關(guān)系？

無論白天還是夜間，人醒來后感覺究竟如何，很大程度上取決于醒來前他正處于什么樣 的睡眠價(jià)段。

這種“睡眠慣性”會影響到人醒后一小段時(shí)間內(nèi)的感覺。

從所謂的慢波睡眠，也就是 無快速眼動的深度睡眠中醒來后，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。

但是 如果從快速眼動睡眠或者從某個(gè)相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現(xiàn)上述情況。

其他會讓人整個(gè)上午感到困倦不已的原因還有：抑郁癥、嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥 以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。

抑郁癥會令人感覺上午的狀態(tài)很差，不過隨著時(shí)間推移精 神狀態(tài)會慢慢好轉(zhuǎn)。

嚴(yán)重的阻塞性睡眠呼吸暫停癥會導(dǎo)致睡眠時(shí)無法正常呼吸，它意味著睡 眠過程雖然是連續(xù)的，但是會不由辟主地受到干擾，迫使人醒來繼續(xù)呼吸。

如果無法通過額 外的睡眠補(bǔ)回失去的If眠，人也會感到困倦^

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