燕亞男 教你如何正確刷牙
①每個(gè)人天天都刷牙，但是你刷牙的方式、習(xí)慣是否正確呢？
②很多人習(xí)慣用牙刷在牙齒面上橫著刷。這非但不能起到清潔牙齒、按摩牙齦的作用，反而容易引起牙齦萎縮,還可能使牙齒表面形成一條或數(shù)條槽溝，甚至可能造成牙齒凹陷或缺損。專(zhuān)家提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。即把牙刷頭放在牙一側(cè)，刷毛靠著牙齦和牙齒，毛端朝著牙根方向，與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動(dòng)。顫動(dòng)的幅度大約0.5厘米左右，來(lái)回顫動(dòng)四五次，使牙刷毛進(jìn)入牙齦溝和牙間區(qū)，清除牙菌斑，同時(shí)按摩牙齦。其后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。
③不少人早上一起床就會(huì)用“嘩嘩”而下的自來(lái)水刷牙，其實(shí)，牙齒適宜在30—36攝氏度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。因此刷牙時(shí)，牙齒如長(zhǎng)時(shí)間受到驟冷或驟熱的刺激，影響牙齒的壽命。
④不少人喜歡用硬毛的大牙刷。這樣的牙刷很容易傷害牙齒表層的琺瑯質(zhì)，稍微不留神也會(huì)損傷牙齦。只有選擇刷頭小的牙刷，才可以在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。刷毛排列一定要合理，一般是2－3排，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，細(xì)而有彈性。刷毛的頂端還應(yīng)呈圓形，刷牙時(shí)不易損傷牙齒和牙齦。
⑤也有不少人覺(jué)得刷牙時(shí)間越長(zhǎng)越好。其實(shí)，科學(xué)刷牙時(shí)間應(yīng)為2—3分鐘，牙齒的表面是堅(jiān)硬的，但靠近牙齦的連接處卻非常脆弱，如果長(zhǎng)時(shí)間用力刷，不但會(huì)把牙齒刷出紋路來(lái)，甚至?xí)藶榈卦斐裳例X的缺損。
⑥也有不少人認(rèn)為刷牙時(shí)牙膏多些更好。實(shí)際上，每次刷牙牙膏不必多，只需一顆黃豆般大小就足夠了。牙膏用得多，不見(jiàn)得牙齒就能多吸收氟化物,反而會(huì)造成無(wú)謂的浪費(fèi)。
⑦對(duì)于刷牙的次數(shù)，也有不少人非常隨意，有時(shí)間就刷，沒(méi)時(shí)間就省略了。這種做法是錯(cuò)誤的。那么，一天刷幾次牙才算是正確的呢？按口腔醫(yī)生的要求，刷牙應(yīng)該按照“三三制”，每天刷3次牙，每次刷牙3分鐘，飯后3分鐘之后刷牙。如果你有條件的話(huà)，在你每次咀嚼食物之后，都應(yīng)該進(jìn)行刷牙來(lái)清理你的口腔。要是實(shí)在沒(méi)這個(gè)可能，那你至少得刷兩次：早晨起來(lái)和睡覺(jué)前。刷牙次數(shù)不足，食物殘?jiān)蜁?huì)存留在口腔內(nèi)數(shù)小時(shí)，易產(chǎn)生細(xì)菌，這對(duì)牙齒的損害非常大。
⑧有的人一年四季一直使用藥物牙膏，目的就是預(yù)防口腔疾病。口腔科醫(yī)生不太提議用藥物牙膏，尤其是一些所謂的脫敏牙膏。因?yàn)槲覀兊难例X在大多數(shù)的時(shí)候是正常的，如果長(zhǎng)時(shí)間使用藥物牙膏，一旦發(fā)生相應(yīng)的病理問(wèn)題，反倒形成對(duì)藥物的不敏感甚至抗藥性，對(duì)治療有一定的妨礙作用。其實(shí)什么牌子的牙膏都不重要，只要是含氟含鈣的都可以。
⑨齒科疾病中最常見(jiàn)的為齲齒和牙周病，發(fā)病率相當(dāng)高，主要與個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣、遺傳和日常牙齒保護(hù)有很大關(guān)系。臨床中還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)�；佳浪柩住⒀乐苎椎妊啦〉娜�，其心臟病的發(fā)病率也增高。因?yàn)椴≡顑?nèi)的細(xì)菌，在口腔適宜溫度、濕度、食物殘?jiān)峁┑摹盃I(yíng)養(yǎng)”等條件下，產(chǎn)生致病力極強(qiáng)的毒素并不斷進(jìn)入血液循環(huán)，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。當(dāng)人體抵抗力降低時(shí)，細(xì)菌更會(huì)乘虛而入，隨著血液擴(kuò)散，引起如關(guān)節(jié)炎、腎炎、神經(jīng)痛等疾病。對(duì)此，醫(yī)師告誡，除了正確刷牙外，個(gè)人應(yīng)該每隔半年到牙醫(yī)那里作一次預(yù)防性的檢查和治療。
⑩刷牙如此重要，刷牙的方式和習(xí)慣還有這么多的學(xué)問(wèn)，你還會(huì)輕視它嗎？
（選自“百科知識(shí)網(wǎng)”2010年12月，有刪改）
1.人們平時(shí)刷牙有哪些誤區(qū)？請(qǐng)簡(jiǎn)要概括。
2.豎刷法的好處有哪些？
3.從結(jié)構(gòu)和內(nèi)容兩方面回答，結(jié)尾段落的作用是什么？
4.畫(huà)線(xiàn)句子中“一般”一詞的表達(dá)作用是什么？
5.有讀者認(rèn)為第⑨段有些多余，可以去掉。你的看法是什么？
參考答案
1.橫著刷牙，用自來(lái)水刷牙，用硬毛的大牙刷，刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，用牙膏過(guò)量，次數(shù)隨意，一直使用藥物牙膏等。2.不損傷牙齒及牙周組織（或：清除牙菌斑，按摩…說(shuō)明文閱讀訓(xùn)練100則答案…科疾病，和全文中心關(guān)系不大，去掉之后并不影響文章內(nèi)容的完整性。所以可以去掉。示例二：不同意，第⑨段主要介紹齒科疾病，而這些病變和不正確的刷牙方式和習(xí)慣有關(guān)系，從而更充分地說(shuō)明了正確刷牙和重要性，所以不能去掉。
